雾霾频发 我们如何保护健康?

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核心提示:权威专家指出，口罩和空气体净化装置可以起到保护作用；各种“药茶”应谨慎使用；吸烟比吸烟烟雾对健康更有害；为了增强自己的抵抗力，需要养成健康的生活方式。

新华社记者鲁诺

北京(cnfin.com/xinhua08.com)雾霾天气频发，口罩和空气体净化器热销，而去除雾霾的秘方在微信朋友圈里广为流传。我们如何保护我们的健康？权威专家指出，口罩和/或きだよ0/气体净化装置可以起到保护作用；各种药茶都应慎用；吸烟比吸烟烟雾对健康更有害；为了增强自己的抵抗力，需要养成健康的生活方式。

该掩模可以阻挡40%的微粒

中国疾病预防控制中心主任王宇说，正确佩戴口罩可以阻挡40%的微粒，减少雾霾对健康的危害。选择口罩时，应检查产品防护等级、使用说明、推荐使用时间和储存期、消毒方法等。，优先选择标有kn95或n95、ffp2及以上标准的口罩，并考虑面部贴合性。

王宇介绍说，孩子应该选择特殊的口罩；慢性阻塞性肺疾病患者、哮喘患者和其他有呼吸困难的特殊人群应选择带气阀的口罩。当使用者感到呼吸阻力明显增加，感到窒息，部件损坏、老化、损坏或失效，或有异味和污垢时，应及时更换面罩。

针对可重复使用的口罩，王宇建议厂家在产品中提供干燥剂，这样消费者就可以将用过的口罩和干燥剂密封在一起，否则，细菌在潮湿的环境中很容易繁殖。

新风系统应配备过滤装置

王宇表示，在每日关闭的空室内使用空气体净化器，一般可将室内细颗粒物浓度降低50%至70%。

据报道，室内空气体pm2.5浓度在75以下更安全，健康问题也较少；当有孕妇、儿童和敏感人群患有慢性呼吸道疾病、高血压、冠心病等基础疾病时，室内空气体pm2.5浓度应尽可能降低到35以下。

他表示，在购买空气体净化器时，应注意主要技术指标，如可净化的污染物类型、清洁空气体的数量、污染物的累计净化量、适用面积、噪音和能效水平等。聚焦cleanliness/き

此外，一些净化器，如静电净化器，在使用过程中会产生少量的臭氧。购买时应注意净化器释放的臭氧浓度是否符合国家标准限值(0.20毫克/立方米)。使用空气体净化器时，应关闭门窗，并注意过滤材料的更换时间。

如果你在有空新鲜空气系统的房间里，你会停止担心呼吸吗？王宇说应该有一个净化新鲜空气的装置。一些现有的新鲜空气系统不能过滤pm2.5，这是可以改进的。

不建议饮用防霾药茶

空空气污染严重期间，一些中医医院准备了防雾霾茶，一些药店开始出售这种制剂。对此，北京中医医院院长刘清泉表示，这是三点式药物，所以不推荐喝那些药茶。

他说霾可以诱发一些疾病，但其发病机制目前尚不清楚。即使是药物和食物，吃得太多对你的健康也没有好处。有许多药方里都有一些药材，其中一些对长期饮用有问题。

正气存，恶不能犯。刘清泉说，现在很多年轻人喜欢熬夜，颠倒黑白，不正常的作息，冬天吃辛辣冷食，从中医的角度来看，这已经过时了，对健康有害。

刘清泉表示，雾霾天气最有可能引发呼吸道疾病和精神问题。在日常饮食中，你应该多吃清肺养肺的食物，如萝卜、白菜、百合等。调整饮食和作息，保持精力充沛，保证正气，是预防疾病的关键。

雾霾比烟雾更有害

在烟雾弥漫的天气里，门窗都是关着的。中国疾病预防控制中心环境研究所所长史晓明说，如果你在一个面积近20平方米的房间里吸烟，室内pm2.5浓度将超过每立方米500微克。因此，雾霾比烟雾更有害。

国家卫生和计划生育委员会宣传部部长毛群安表示，当不适合开窗通风时，有必要减少在家烹饪油炸食品，并特别注意不要在室内吸烟。烟雾对健康的影响需要长期监测和研究，烟草对健康的危害已经得到证实。

他说要注意健康，就要养成健康的生活方式，从每天开始，不管有没有雾霾。(结束)