“实录：徐誉滕曝减肥心得 自言当制作人好吃懒做”

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徐誉腾:有一次，我听我所谓粉丝群里的朋友说，摘青藤的意思还很有活力，有去攀登的决心和力量。 既然身边有这么多关注我唱歌的朋友，有时也会让你往前走。

徐誉滕:所有人物的故事都是虚构的

主持人赵宁:而且誉腾的歌往往能传达人的心声，公益，和我们许多成长的过程有关。 刚才分享了《李雷和韩梅梅》，我想邀请徐先生到现场。 不能只说一句话。

(徐誉腾清唱《李雷与韩梅梅》)

徐誉滕:有几句话。

主持人赵宁:我问了很多人将来在做什么，你告诉大家。

徐誉滕:对。 特别是里面的林涛，现在成了翠屏北里的片警。 翠屏北里是我们家的隔壁。

主持人赵宁:我真的必须去找。

徐誉腾:迄今为止，所有人物的故事都是虚构的，但我们现在很高兴，愿意相信这些事件是真的，这些人是真的。

主持人赵宁:是你做的吗？

徐誉滕:不是我编的，是人民教育出版社和朗文出版企业合编的。

制片人自称“好吃懒做”，在11月中讲述了减肥80斤的心得:必须要把自己变成人

主持人赵宁:其实很多青藤告诉我，他们最佩服徐誉腾不仅有这么出色的创作才能，还有这么多好听的歌和大家分享，最重要的是他有毅力。

徐誉滕:这么说，我得坐一会儿。

主持人赵宁:我们用几张照片看看为什么徐誉腾说这么有毅力。 请制作照片。

(徐誉腾从胖到瘦的照片)

主持人赵宁:这是谁？

徐誉滕:我。 两个都是我。

主持人赵宁:不像你。

徐誉滕:对。 第二张照片的我是206斤的时候。 我现在可以采取这样的姿势。 可以面向大家。 不像吗？

主持人赵宁:不像。

徐誉滕:表情很像。

主持人赵宁:那是光头。

徐誉滕:现在长头发了。

主持人赵宁:那个时候怎么样？

徐誉滕:对

主持人赵宁:做幕后制片人，在家吃胖了。

徐誉滕:你会发现这样的规则。 很多制片人认为他越来越胖了。 例如高晓松、袁惟仁等，我要曝光事件。 台湾有名的，当时是歌手。 现在是制片人周治平老师，《那风花雪月的事》。 当时年轻的时候很帅。 又高又瘦。 现在房子也很胖。

主持人赵宁:所以不是徐誉腾自己的问题，不是他吃多了，而是工作有限。

徐誉滕:而且四个字能够涵盖制作者必须要做的性格特征。 那是好吃的懒虫。 你坐在制作室里就必须长时间偷懒。 在你做的时候，嘴里点点什么，做点心，抽烟，很好吃。 所以如果懒惰的话，会导致人身材肿胀和肥胖。 我就是一个例子。

主持人赵宁:网上的这些朋友真的很疼你，这么多年来，誉腾也不喝水，说可以重复好几次。

徐誉滕:没问题。 节目结束后，已经足够了。

主持人赵宁:从206斤看到今天的誉腾，这中间的跨度很大，我想问一下这两个瘦都去了哪里。

徐誉滕:被风吹走。

主持人赵宁:这个减肥的过程很难吧。

徐誉滕:对。11月的时间里减了80斤。 我有一次去超市，去冰箱冰柜看肉馅，问超市营业员肉馅几斤？ 他说一盆十五斤，少了五盆。

主持人赵宁:怎么减少了？

徐誉滕:在我青岛新闻网的博客上，关于我的减肥，我自己有一句话。 减肥不是人干的。 为了减肥成功，必须把自己变成人。

主持人赵宁:当时，有什么朋友或专业老师提出了减肥方案吗？

徐誉滕:有

主持人赵宁:你给什么建议？

徐誉滕:首先不能注射。 接下来不能手术。 第三，不能吃药。 这是我的三大大体，我的教练说它很好，它运动。 胖子运动是一个艰难和头疼的事件，胖子经常被冠以懒惰等称号。 我开始运动的时候，我也很痛苦，但一定要给自己动力。 我找了动力。 我家当时养了三条狗。 每天带一条狗，每天三条狗轮流溜，一条狗40分钟，该怎么办？ 夏天的时候，热的时候，我穿棉袄，下面穿短裤，脚上穿鞋，带着狗在小区里跑。 每天出来，总是有定点的几个地方。 有人告诉我，你看着傻逼又出来了。 也许会这样，但我从他们的表情中可以看到。 但是，你如果不从那个时候开始的话，可能真的会在后面。 你也下不了几次。 那个时候买了桑拿服，喜欢穿桑拿服带着狗跑，穿着羽绒服在公园里跑，每天都做这种事，之后去健身房，来健身房，就不穿桑拿服了。 那个时候，很多人看到你穿桑拿服，觉得很有趣。 买的。 桑拿服是低胸的。

主持人赵宁: 11月中减少了80斤，还有吗？

徐誉腾:每天跑10~15公里。 最残酷的是北京四环路绕一圈。

主持人赵宁:北京的四环路有多少公里？

徐誉滕:你忘了多少公斤？ 每月去两次。

主持人赵宁:我想有80、90公里。

徐誉滕:没有那么多。 我记得第一次走的时候，走后，踝关节和膝关节回家肿了。

主持人赵宁:减肥真的不是人干的。 我赞同你，但是多次坚持减肥的人，绝对是世界上非常有毅力的群体。

徐誉滕:如果大家想用我的减肥方法减肥，就必须关注我的青岛新闻网博客和我的减肥回忆录。 里面有好几篇。

做减肥小测试:曾经为了“爱”和“健康”而减少

主持人赵宁:接下来可以注意荣誉腾在青岛新闻网的青岛新闻网微博上，在上面和大家分享。 大家说是什么动力，可以让誉腾在11月内减掉80斤肉。 现在，让我们来看看为什么让他减肥。

徐誉滕:这个测试可以衡量你是什么原因。

主持人赵宁:你半夜突然觉得自己很饿，想怎么满足食欲，也可以在线投票。 a 变化就是去找朋友吃。 找方便面吃。 “是”。 找点心吃就输入。 睡觉和喝水。

徐誉腾:如果你以前找过a的话。

主持人赵宁:以前的你选了a，现在的你是怎么选的？

徐誉腾:我选c。

主持人赵宁:为什么以前的你和现在的你选择不同？

徐誉滕:以前很胖，不客气。 现在很瘦。 我必须珍惜自己胜利的果实。 我家厨房里确实有零食。 因为晚上不吃晚饭，所以消除饥饿，补充点什么。 以魔芋制品为主。 魔芋是可溶性膳食纤维的，可以夺走血管内部的脂肪。 而且，吃了可以解饿，对身体有好处，所以这里也有。

主持人赵宁:我从没胖过。 我一定会选d的。 我很懒，从来不起床吃饭。 在我看来，做所有的东西都很麻烦。 不如睡觉，饿着肚子。

徐誉腾:你这么懒，不胖真是奇迹。

主持人赵宁:因为我不擅长吃。 让我们看看答案。 a选择“找朋友去吃”的朋友，为了爱，或者希望另一半变瘦来减肥。 这种类型的人一旦爱上身体就没有深仇大恨，只要他(她)的另一半希望他(她)瘦下来，就会使劲让自己变得更瘦。

徐誉腾:原来我这么伟大？

主持人赵宁:你这么减肥就是为了这个。 选择“找点心吃”的朋友，为了健康减肥。 如果身体出现警告，我会努力减肥。 这种类型的人很理智，觉得胖其实没什么，而且想满足自己的口欲，但我觉得老了以后，健康才是最重要的。 他们一般为了健康减肥。 工作和饮食都选择自己认为健康的方向。

徐誉滕:对。 选择d，分解你。

主持人赵宁: d选择“睡觉、喝水”的朋友被闺蜜讽刺，通过吸气来减肥。 这种类型的人很喜欢面子，当大家开始刺激他(她)的时候，他(她)为了喘口气，回家后会用尽一切办法让自己变瘦。

徐誉滕:没问题。 稍后记住我的电话号码，讽刺的是，可以找我。 讽刺的是，别人无意讽刺，有一次坐火车去了公演。 那时候刚唱歌，火车票紧张，买了上铺，但不知道谁爬上了中铺就掉下来了。 因为发出了很大的声音，所以也打了别人的壶。 当我睁开眼睛的时候，看到了很多脸看着我，列车员说:“胖子，你没事吧？” 这句话，他叫你胖子的时候，没问题吧。 因为你把车坏得很厉害。 力量的作用是相互的。

主持人赵宁:你自己也痛。

徐誉滕:讽刺的是，下面这句话。 可以起来看看吗？

主持人赵宁:所以，这些刺激必须减肥。

徐誉滕:这是其中之一，最重要的是c选项，为了健康，那个刺激最大，我和我爸爸去体检。 我父亲60多岁，我20多岁。 体检结束后，名单出来了，医生说你爷爷的名单是不是错了。 所以我觉得很好。

主持人赵宁:不管出于什么理由减肥，第一要有耐心，第二要有正确的做法。 这个荣誉十可以开班，分享经验。

徐誉腾:我的做法带有不科学的成分，所以很着急。 大家可以用我的方式放宽一些。 例如，两年内减少了80斤。

主持人赵宁:非常感谢今天誉腾来到青岛新闻网和我们分享这么多事情。 网上的朋友在跟我说。 一定会让我喝水的。 这没有问题。 马上就能给荣誉腾很多水。

徐誉滕:谢谢。 可以喝水。

主持人赵宁:我和朋友分享了他新出的单曲。 80后的专属情歌《李雷与韩梅》，希望你早点带着专辑和大家见面。 正在准备中。 因为有越来越好听的曲子，所以大家都会上瘾一次。 希望下次能在青岛新闻网看到你。

徐誉腾:希望下次能在青岛新闻网看到你。

主持人赵宁:好的，谢谢。 网上的朋友，再见。

徐誉滕:拜拜！