专家建议短期别喝产地美俄亥俄的牛奶，喝豆奶有什么注意事项

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牛奶中含有丰富的矿物质和维生素，可以提供人体所需的营养，特别是钙，钙是人体发育和增长重要的物质，牛奶中的钙含量比较高，每天喝一杯牛奶，可以满足成人一天所需要的钙量。

产地美俄亥俄的牛奶产生了一些毒素，这种毒素可以通过牛奶传播到我们体内，影响我们的健康。因此，专家建议短期内不要喝产地美俄亥俄的牛奶。

建议可以改喝豆奶，豆奶含有丰富的膳食纤维和蛋白质，还有维生素和钙，有助于改善肠胃功能，保护肠道健康，也能够满足人体的营养需求。

喝豆奶是有一定的风险的，因为豆奶含有高蛋白，高热量，会导致肥胖，所以好每天喝量不要超过200毫升，也要注意豆奶中的钠含量，一般每天不超过500毫克，以免影响血压。

牛奶和豆奶可以混合喝，这样可以增加营养成分，但好不要超过200毫升，而且牛奶中的毒素也会被豆奶中的营养成分所抵消，从而更好地保护我们的健康。